备孕倒计时 早1年来准备

随着现代科学的普及，受孕高质量的受精卵不再困难，但前提是父母应该比母亲更早合作和准备。 给你的身体一年时间做好准备！读完这个计划，我会给你一个健康的宝宝！

怀孕前12个月管理排卵周期

学会管理排卵周期。有三种具体方法。一是每天早上测量基础体温，二是观察宫颈粘液，三是根据月经周期判断

？了解如何管理排卵

预测排卵？宫颈粘液法？基本体温法“孕前11个月检查及保健”进行全面检查。此外，考虑到疫苗对怀孕的影响，大多数疫苗需要在受孕前一年至一年注射，因此妇女需要提前计划此事。 一般来说，风疹疫苗和乙肝疫苗需要在受孕前注射，具体注射时间可咨询医生。

孕妇头10个月的生活和习惯

戒烟戒酒，消除刺激性饮料和食物 重点是在饮食清单中添加水果、蔬菜和其他食物，并添加维生素、蛋白质和微量元素，使身体保持良好的营养。

怀孕前7个月的锻炼计划

常年呆在家里的夫妇有必要开始定期锻炼，经常让身体出汗，这不仅可以排出体内毒素，还可以改善个人情绪。

怀孕前6个月的药物效应

建议怀孕前半年不要服药，给身体足够的时间消除毒素。患有老年疾病的夫妇需要提前咨询医生，他们是否需要停止服药，以及他们是否需要在怀孕后的治疗前控制疾病。

怀孕前5个月的口腔问题

大多数医生不建议妇女在怀孕期间移动牙齿。一般认为，移动牙齿容易移动胎儿气体。 因此，有牙龈问题的女性要么在受孕前完全乐观，要么等到分娩后再接受治疗。 暂时没有牙龈问题的女性也应该养成良好的饮食习惯和清洁习惯，因为牙龈问题更有可能发生在怀孕期间。

怀孕前3个月补充叶酸

叶酸科学补充期为怀孕前3个月和怀孕初3个月 充足的叶酸可以明显降低胎儿畸形的可能性。 应该注意的是，叶酸的摄入应该严格按照说明进行，过量补充反而是有害的。

怀孕前两个月调整你的思维。

适当减少工作量，减少工作和各方面的压力，让自己保持相对舒适的状态。 和你的搭档谈谈未来的计划和计划以及对未来的期望。 除了调整心态，日常饮食和锻炼也需要协调。

(原创作品，保留所有权利 未经授权不得转载！)