【养生】秋天了！要大胆吃这些天下第一！
时间：2019-09-19 来源：www.0419fc.com
我问青城山3天前分享它
第一个补充：山药不仅具有“神灵的食物”的美誉，而且还具有“食物医学”的功效。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收;山药含有大量粘液蛋白，维生素和微量元素，能有效防止血脂壁血脂沉积，预防心血管疾病，具有延年益寿的功效。
最好的吃法：蒸熟吃，汤，做饭。蒸和吃，营养损失很小。
最佳搭配：枸杞。如果你不单独吃山药，可以将其与枸杞熬枸杞粥混合，以更好地发挥滋养作用。
第一道菜：莲藕干燥，吃一些蟑螂，可以起到滋阴养阴，润燥止渴，清心，安神的作用。除含有大量碳水化合物外，新鲜牡蛎还含有丰富的蛋白质和各种维生素和矿物质。它们还含有丰富的膳食纤维，非常有利于治疗便秘和促进有害物质的排出。
最好的吃法：七孔糯淀粉含量较高，水分少，痰少而且不易碎，适合汤;九孔藕含水量高，酥脆，多汁，冷或油炸最合适。
最佳搭配：黑色和白色真菌。用银耳可以滋养肺部，用黑木耳可以滋养肾阴。
第一个坚果：花生中药认为，花生是扁平的，甜的，进入脾，肺。能唤醒脾胃，润肺，化痰，滋养和调理气，清咽，止咳。主治营养不良，进食少身体虚弱，干咳少痰，咯血，皮肤紫癜，产妇乳汁和大便干结等症状。
最好的吃法：新鲜的花生最好用贝壳烹制。煮熟的花生不仅易于消化吸收，还充分利用花生壳和内层红色的保健作用。花生红可以抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症和预防出血性疾病;花生壳具有降血压和调节胆固醇的作用。
最佳搭配：红枣。红枣，它可以补充脾脏和血液，止血。它对脾虚，血液和贫血有一定的作用，对女性尤其有益。
第一杯饮料：黄酒黄酒是世界上最古老的葡萄酒之一，含有18种氨基酸，这在世界上最少的营养葡萄酒中很少见。黄酒还含有高功能的低聚糖，可以提高免疫力和抗病能力，这是葡萄酒和啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒具有清热，苦涩的味道，具有经络通络，活血化瘀，健脾养胃，保湿，分散水分等功效。
最好的饮用方式：温酒，黄酒，温暖的胃和冷饮。温度优选为35℃至45℃。
最佳搭配：梅。秋季，注重饮食以“收”为主，与乌梅精确地符合“收据”的概念，有养阴，健脾，润肺，保肝的作用。
第一粥：百合粥百合甜而苦，而且扁平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质，维生素，胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉，多糖，果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞增殖有一定的作用。百合具有润肺，止咳，清心，安神，成为秋季高档的功效。
最好的吃法：粥。百合可以当菜，如芹菜炒百合，百合炒牛肉;还可以吃粥，如百合和糯米制成的百合粥，放少许冰糖，不仅味道鲜美，还能安神，助眠。
最佳搭配：杏仁。杏仁具有滋润肺部，缓解咳嗽，清理心脏，镇静神经的作用。适用于疾病后咳嗽微弱和干涩的患者。
最好的吃法：红烧，炒，焖，炖，冷水煮，汤均可，但要防止秋季干燥，墨鱼汤更为合适。
最佳搭配：豆腐，也属于滋补阴和痰的食物，而且一起吃也可以起到蛋白质的补充作用。
第一个水果：梨是新鲜多汁的，含有85％的水，酸甜，富含维生素和微量元素，如钙，磷，铁，碘等。它被称为“天然矿泉水”，并一直受到尊重远古时代。这是“一百种水果的教派”。在秋天，空气干燥，水少。如果你每天可以吃一定量的梨，它可以缓解秋天的干燥和刺激肺部。
最好的吃法：吃生梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽喉干燥，瘙痒，疼痛，哑巴，便秘，尿红等症状;烹饪梨或蒸它们，如冰糖蒸梨可以发挥它具有滋阴和润肺，止咳化痰的功效。它对痛风，风湿病和关节炎有预防和治疗作用，对治疗肺热咳和喉咙痛更好。
最佳搭配：亲爱的。梨膏是国内外闻名的，采用梨和蜂蜜制成。对慢性肺咳患者有明显疗效。
收集报告投诉
第一个补充：山药不仅具有“神灵的食物”的美誉，而且还具有“食物医学”的功效。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收;山药含有大量粘液蛋白，维生素和微量元素，能有效防止血脂壁血脂沉积，预防心血管疾病，具有延年益寿的功效。
最好的吃法：蒸熟吃，汤，做饭。蒸和吃，营养损失很小。
最佳搭配：枸杞。如果你不单独吃山药，你可以将它与枸杞熬枸杞粥混合，以更好地发挥滋养作用。
第一道菜：莲藕干燥，吃一些蟑螂，可以起到滋阴养阴，润燥止渴，清心，安神的作用。除含有大量碳水化合物外，新鲜牡蛎还含有丰富的蛋白质和各种维生素和矿物质。它们还含有丰富的膳食纤维，非常有利于治疗便秘和促进有害物质的排出。
最好的吃法：七孔糯淀粉含量较高，水分少，痰少而且不易碎，适合汤;九孔藕含水量高，酥脆，多汁，冷或油炸最合适。
最佳搭配：黑色和白色真菌。用银耳可以滋养肺部，用黑木耳可以滋养肾阴。
第一个坚果：花生中药认为，花生是扁平的，甜的，进入脾，肺。能唤醒脾胃，润肺，化痰，滋养和调理气，清咽，止咳。主治营养不良，进食少身体虚弱，干咳少痰，咯血，皮肤紫癜，产妇乳汁和大便干结等症状。
最好的吃法：新鲜的花生最好用贝壳烹制。煮熟的花生不仅易于消化吸收，还充分利用花生壳和内层红色的保健作用。花生红可以抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症和预防出血性疾病;花生壳具有降血压和调节胆固醇的作用。
最佳搭配：红枣。红枣，它可以补充脾脏和血液，止血。它对脾虚，血液和贫血有一定的作用，对女性尤其有益。
第一杯饮料：黄酒黄酒是世界上最古老的葡萄酒之一，含有18种氨基酸，这在世界上最少的营养葡萄酒中很少见。黄酒还含有高功能的低聚糖，可以提高免疫力和抗病能力，这是葡萄酒和啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒具有清热，苦涩的味道，具有经络通络，活血化瘀，健脾养胃，保湿，分散水分等功效。
最好的饮用方式：温酒，黄酒，温暖的胃和冷饮。温度优选为35℃至45℃。
最佳搭配：梅。秋季，注重饮食以“收”为主，与乌梅精确地符合“收据”的概念，有养阴，健脾，润肺，保肝的作用。
第一粥：百合粥百合甜而苦，而且扁平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质，维生素，胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉，多糖，果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞增殖有一定的作用。百合具有润肺，止咳，清心，安神，成为秋季高档的功效。
最好的吃法：粥。百合可以当菜，如芹菜炒百合，百合炒牛肉;还可以吃粥，如百合和糯米制成的百合粥，放少许冰糖，不仅味道鲜美，还能安神，助眠。
最佳搭配：杏仁。杏仁具有滋润肺部，缓解咳嗽，清理心脏，镇静神经的作用。适用于疾病后咳嗽微弱和干涩的患者。
最好的吃法：红烧，炒，焖，炖，冷水煮，汤均可，但要防止秋季干燥，墨鱼汤更为合适。
最佳搭配：豆腐，也属于滋补阴和痰的食物，而且一起吃也可以起到蛋白质的补充作用。
第一个水果：梨是新鲜多汁的，含有85％的水，酸甜，富含维生素和微量元素，如钙，磷，铁，碘等。它被称为“天然矿泉水”，并一直受到尊重远古时代。这是“一百种水果的教派”。在秋天，空气干燥，水少。如果你每天可以吃一定量的梨，它可以缓解秋天的干燥和刺激肺部。
最好的吃法：吃生梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽喉干燥，瘙痒，疼痛，哑巴，便秘，尿红等症状;烹饪梨或蒸它们，如冰糖蒸梨可以发挥它具有滋阴和润肺，止咳化痰的功效。它对痛风，风湿病和关节炎有预防和治疗作用，对治疗肺热咳和喉咙痛更好。
最佳搭配：亲爱的。梨膏是国内外闻名的，采用梨和蜂蜜制成。对慢性肺咳患者有明显疗效。
——